Rester serein en faisant du sport avec les enfants à la maison

Rester serein en faisant du sport avec les enfants à la maison
Lorsque l’on est coincé à la maison avec ses enfants, il est important de continuer à s’activer. Les enfants ont besoin de bouger et de se dépenser. Ce n’est pas pour rien qu’ils ont des récréations à l’école. 😉

 

Ceux qui ont un jardin peuvent encore faire sortir leurs enfants tout en respectant les consignes liées au confinement. Pour ceux qui vivent en appartement, les sorties sont souvent moins évidentes.
Dans un espace confiné, la tentation des écrans est grande. Pour autant, il faut savoir se limiter pour équilibrer et bouger autant que possible.
Alors pour joindre l’utile à l’agréable, nous vous livrons ici notre sélection de vidéos pour rester serein en faisant du sport avec les enfants à la maison !

 

Les cours que vous trouverez ci-dessous sont adaptés pour les enfants. Ils ne nécessitent pas de matériel spécifique. A vous cependant de bien adapter la durée des exercices selon l’âge de vos enfants.

 

Sélection de vidéos pour rester serein en faisant du sport avec les enfants à la maison

CONSEILS D’UN COACH SPORTIF
Matthieu Gandolfi (professeur d’EPS et coach sportif dans les Vosges) livre dans cet article de France 3 quelques conseils et exercices simples à réaliser avec de jeunes enfants :
  • la planche de superman ou superwoman pour travailler les lombaires,
  • les jambes balançoires pour travailler les abdos,
  • la chaise pour se renforcer les cuisses,
  • des exercices de cardio pour se défouler et
  • des jeux pour s’assouplir

 

TUTO « GYMNASTIQUE DES ANIMAUX » – LA MAISON DES MATERNELLES
Karim, le coach sportif de la maison des maternelle a réalisé 2 tutoriels pour faire la « gymnastique des animaux ». Ces tutos sont à suivre avec vos enfants (accessible dès 3 ans). Ils permettent aux enfants de bouger et s’activer tout en jouant.

 

SEANCE DE SPORT EN LIVE PARENTS / ENFANTS
Durant cette période de confinement Julie Woodward propose tous les mercredis et les dimanches à 16h des séances de sports parents / enfants en live sur sa chaine YouTube. Ses cours sont très vivants. Avec elle, vous vous dépensez un bon coup et retrouvez dynamisme et bonne humeur !

 

GYM SPECIAL JUNIOR
Gym direct spécial junior propose un entrainement réalisé par Kevin. 25 minutes de sport et de défoulement pour les juniors. C’est ludique, varié, musical et Kévin est super motivant !

 

MOVE YOUR FIT SPECIAL ENFANT
Move your fit est une chaine YouTube dans laquelle Jessica et Alex (coachs sportifs) publient des cours de sport pour la maison. Je vous ai sélectionné ici 2 vidéos spéciales enfants.
Dans cette première vidéo publiée, Alex propose un cours de sport en compagnie de son fils. Ils sont aussi confinés, donc la vidéo a lieu depuis chez eux. Il faut passer les quelques minutes d’intro dans lesquelles il attend que les gens se connectent puis la séance débute.
Cette seconde vidéo est Hiit pour enfants. Pour les néophytes comme moi, Hiit est l’abréviation de High Intensity Intervall Training. C’est donc une méthode d’entrainement très physique, préparez vous à voir vos enfants transpirer 😉

 

ZUMBA
Pour ceux qui préfèrent quelque chose de plus dansant, cette vidéo de Zumbatonic est rigolote à suivre par les enfants.

 

YOGA POUR LES ENFANTS
Et pour finir , une petite séance de yoga pour les enfants pour se calmer et se relaxer en fin de journée.

 

Et n’oubliez pas vos baskets !
Le 19 mars 2020

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Commentaires

  • Laurent - Le 22 avril 2020 à 15:40

    Mes enfants. Chloe et lena veulent s’inscrire

    • Stelline - Le 23 avril 2020 à 11:41

      Bonjour, Les activités présentés dans cette sélections sont indépendants de notre site. A vous de vous abonner aux chaines YouTube de ces profs de sport. Belle journée, Stelline pour App-enfant

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